Stressberatung für berufstätige Frauen

Stress kann uns überall begegnen. Ob es die Überforderung durch zu viele Aufgaben am Arbeitsplatz oder unzählige Anforderungen im Privatleben sind. Frauen geraten oft durch die Doppelbelastung Beruf und Familie unter Stress. Vielleicht müssen Sie gerade im Homeoffice arbeiten und gleichzeitig für die Familie da sein, die Selbständigekti oder die aktuelle Stelle überfordert Sie.
Egal in welcher Situation Sie sich gerade befinden, erste Stressanzeichen können sich körperlich, gedanklich oder im Verhalten bemerkbar machen. Zum Beispiel durch Kopfschmerzen, Herzrasen, Grübeleien, Traurigkeit oder das Gefühl ständiger Überforderung. Dauerhafter Stress kann krank machen, Ängste und depressive Verstimmungen auslösen und schließlich auch zu einem Burnout führen.

Körper, Seele und Geist bilden dabei eine Einheit. Das Zusammenspiel zwischen körperlichen, emotionalen, mentalen und äußeren Faktoren beeinflusst unsere Wohlbefinden. Genetische Einflüsse können wir nicht steuern, aber unsere Ernährung, Bewegung, Entspannung, Lebenseinstellung, psychische Faktoren und manche Umweltbedingungen haben wir selber in der Hand.

In der Beratung lade ich Sie ein, sich mit Ihren Lebens- und Arbeitsbedingungen im Hinblick auf ihre gesundheitlichen Auswirkungen auseinanderzusetzen und diese ggf. umzugestalten. Ich unterstütze Sie dabei:
1. Belastungen zu reduzieren.
Zum Beispiel Stressoren am Arbeitsplatz, wie Überstunden, Leistungsdruck oder Konflikte, aber auch Probleme in der Familie oder Beziehung.
2.Gesundheitsförderliche Gewohnheiten zu stärken.
Zum Beispiel Veränderungen im Lebensstil oder im Beruf, im Bereich Ernährung, Erholung, Stressbewältigung, Selbstmanagement, in der Stärkung des Selbstvertrauens und der Psyche.

Mögliche Inhalte und Ziele der Beratung in der Übersicht:

  • Stressauslöser kennenlernen und minimieren.
  • Stressreaktionen frühzeitig erkennen.
  • Möglichkeiten zur beruflichen und privaten Stressbewältigung und Entspannung finden.
  • Ihre Arbeitskraft erhalten.
  • Ihr Körperliches und geistiges Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit steigern.
  • Level der aktuellen Stressbelastung kennenlernen
  • Körperliche, psychische Auswirkungen von Stress
  • Die eigenen Stressreaktionen verstehen und verringern
  • Sich der eigenen Rollen z.B. als Ehefrau/ Partnerin, Mutter, Freundin, Vorgesetzte/ Kollegin, Unternehmerin, Tochter usw.
    und der damit verbunden Anforderungen bewusst zu werden
  • Work-Life-Balance herstellen
  • Zeit- und Selbstmanagement
  • Achtsamkeits- und Entspannungstechniken
  • Strategien aus der positive Psychologie zur Stressbewältigung
  • Den Blick auf positive Aspekte und Ihre Ressourcen lenken
  • Gleichgewicht finden um Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit langfristig zu stärken.
  • Belastungen reduzieren.

Was Sie immer von mir erwarten können:

Meine Beratung findet als Gespräch unter vier Augen in einer ruhigen und wertschätzenden Atmosphäre statt. Dabei arbeite ich mit aktuellen und bewährten Methoden aus der Gesprächs- und Verhaltenstherapie, aus der positiven Psychologie, der Glücksforschung und des systemtischen Coachings. Meine Arbeit ist geprägt von einer ganzheitlichen, liebevollen und lösungsorientierten Grundhaltung. Ich schaue auf Ihre Stärken, Lösungen und Möglichkeiten. Dadurch helfe ich Ihnen, wieder mehr Lebensqualität in Ihr Leben zu holen, entspannter und zufriedener zu werden.

Honorar:
Beratung pro Sitzung 50 Minuten: 80,- € (inklusive 19 % USt.) – Selbstzahler

Mehr Informationen zum Ablauf, den Methoden und Kosten finden Sie hier.

Vereinbaren Sie Ihren Termin!

Rechtliches: