Psycholgische Beratung

Stressbewältigung, Burnout-Prävention

Stress ist überall! Ob es die Überforderung durch zu viele Aufgaben am Arbeitsplatz oder unzählige Anforderungen im Privatleben sind. Deshalb können sich erste Stressanzeichen körperlich, gedanklich oder im Verhalten bemerkbar machen. Zum Beispiel durch Kopfschmerzen, Herzrasen, Grübeleien oder das Gefühl ständiger Überforderung. Dauerhafter Stress kann krank machen und schließlich auch zu einem Burnout führen. Die psychologische Beratung hilft Ihnen gezielt dabei, die Entstehung Ihres Stresses zu verstehen. Vor allem unterstützt Sie sie Ihre individuellen Möglichkeiten zur beruflichen und privaten Stressbewältigung und Entspannung zu finden.

Während der Beratung richte ich mich ganz nach Ihrer individuellen Situation. Sie erhalten die Unterstützung, die Sie gerade in Ihrem beruflichen oder privaten Alltag benötigen. Den Schwerpunkt bestimmen Sie!
Inhalte können zum Beispiel sein:

  • Stressauslöser
  • Level der aktuellen Stressbelastung 
  • Stressreaktionen
  • Work-Life-Balance
  • Werte und Ziele
  • Zeit- und Sebstmanagement
  • Anti-Stress-Ernährung
  • Achtsamkeits- und Entspannungstechniken
  • Positive Psychologie zur Stressbewältigung

In den Beratungen erstellen Sie Ihren persönliche Anti- Stress-Tages-, Wochenplan oder eine Stresspräventions-To-Do-Liste.
Diese setzen Sie in Ihrem Alltag um. Neben vielen Übungen erhalten Sie Unterlagen zum Nachlesen.

Genaue Informationen zur Arbeitsweise, Ablauf der Beratung und Kosten finden Sie hier.

Nehmen Sie hier Kontakt auf!

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