Coaching im Wald

Coaching im Wald

Nehmen Sie sich eine Auszeit im Wald und finden Ruhe und neue Perspektiven!
In diesem Coaching im Wald nutzen Sie die inspirierende Umgebung der Natur. Werden Sie achtsam mit sich, genießen die Natur und finden neue Perspektiven. Die Unmittelbarkeit der Natur, die Bewegung in der frischen Luft, die Ruhe und Abgeschiedenheit vom Alltagstrubel erleichtern einen Perspektivwechsel. Vor allem hilft es Ihnen leichter zu entspannen, loszulassen und zu einer Lösung zu finden.

Wann ist das Coaching im Wald sinnvoll?

  • Um zur Ruhe zu kommen
  • Zur Stressreduktion
  • Wenn Sie für ein Problem eine Lösung entwickeln möchten
  • Wenn Sie eine neue Perspektive suchen oder unzufrieden sind
  • Wenn Sie Jemanden brauchen, der Ihnen zuhört
  • Wenn Sie Ihre Situation mit einem professionellen Gesprächspartner reflektieren und analysieren möchten

Warum ein Coaching im Wald?

Körperliche Entspannung und Ausgeglichenheit
Die Bäume können nicht nur Kohlenstoffdioxid in Sauerstoff umwandeln, bei einem Aufenthalt im Wald passiert viel mehr: 
Es sollen sich die Hirnströme normalisieren, das Nervensystem entspannen. Es soll die Aktivität des sympathischen Nervensystems angeregt und der Parasympathikus (Ruhenerv) aktiviert werden. Spazierengehen im Wald soll das Herz ruhiger schlagen lassen, den Blutdruck senken, die Muskeln entspannen und die Ausschüttung von Kortisol (Stresshormon) soll sinken. Der Anblick der unverbauten Natur und die Stille sorgen für Ausgeglichenheit.
Die Ozon- und Feinstaubkonzentration sind in der Natur nicht so hoch. Der Mensch atmet im wahrsten Sinne des Wortes auf. Dazu kommen die Düfte des Waldes, die die Stimmung heben können und das Immunsystem stärken sollen. Scheint obendrein noch die Sonne, regt sie die Serotonin-Ausschüttung an. Das Serotonin ist unser „Wohlfühl-Hormon“ und sorgt unter anderem dafür, dass wir glücklich, ausgeglichen und wach sind, indem es das Schlafhormon Melatonin ausbremst.

So funktioniert das Coaching im Wald:
Das Coaching findet in Essen, in den Wäldern rund um den wunderschönen Stadtteil Kettwig statt. Wir gehen bei dem Gespräch zu Ihrem Thema durch die Natur. Mitzubringen sind nur dem Wetter angepasste Kleidung.

Methoden:
Das Coaching findet in Form von Gesprächen statt. Im Gespräch arbeite ich mit mehreren Methoden, die ich auf Ihre Situation anpasse. Zu den Bausteinen zählen zum Beispiel Achtsamkeits- und Entspannungsübungen. Mit lösungsorientierten Fragetechniken unterstütze ich Sie dabei, private oder berufliche Probleme zu lösen und neue Perspektiven zu entwickeln. Des weiteren nutze ich Techniken aus der Gesprächstherapie, damit Sie sich selbst besser kennenlernen, problematische Denkmuster/ Einstellungen aufdecken und ihre Stärken und Ressourcen gut wahrnehmen können.

Ort: Das Coaching findet im Wald oberhalb von Essen Kettwig statt.

Dauer & Kosten:
Ca. eine Stunde. Kosten nach Absprache. Rufen Sie mich unverbindlich an: 0151-27525798

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Rechtliches: