Psycholgische Beratung

Stressbewältigung, Burnout-Prophylaxe

Stress ist überall, ob es die Überforderung durch zu viele Aufgaben am Arbeitsplatz oder die unzähligen Anforderungen im Privatleben sind. Erste Stressanzeichen können sich körperlich, gedanklich und im Verhalten bemerkbar machen, wie z.B. durch Kopfschmerzen, Herzrasen, Grübeleien oder das Gefühl ständiger Überforderung. Dauerhafter Stress macht krank und kann zu einem Burnout führen. Die psychologische Beratung hilft Ihnen gezielt dabei, die Entstehung Ihres Stresses zu verstehen und Möglichkeiten zur beruflichen und privaten Stressbewältigung und Entspannung kennenzulernen.

Die Beratung richtet sich nach der bewährten 5 Punkte Methode:

  1. Analyse: Stress- und Burnout-Test Ihrer beruflichen und privaten Situation.
  2. Stressursachen und Auswirkungen:  Aufbauend auf der Analyse werden Problemstellen, Stressursachen und die Auswirkungen der Stress auf Ihren Alltag herausgearbeitet. Sie erhalten passende Hintergrundinformationen zur Entstehung und Auswirkungen Ihres Stresses.
  3. Erarbeitung von Veränderungen: Auf Ihre individuelle Situation abgestimmt werden Veränderungsmöglichkeiten und Lösungsansätze vorgestellt und besprochen.
  4. Umsetzung von Veränderungen und Lösungen: Sie lernen in der psychologischen Beratung die für Sie relevanten Möglichkeiten zur Stressbewältigung und Entspannung näher kennen, machen ggf. erste Übungen und erhalten zusätzliche Unterlagen zum Nachlesen. Ein Anti- Stress-Tages-, Wochenplan oder eine Stresspräventions-To-Do-Liste für Ihren Alltag wird erstellt. Sie setzen diese dann in Ihrem Alltag um.
  5. Professionelle Erfolgskontrolle: Damit Sie nicht alleine bei Umsetzung bleiben, erfolgt in der nächsten Beratung eine professionelle Erfolgskontrolle aus erster Hand: Es wird besprochen was, wie funktioniert hat und Sie erhalten weitere Tipps zur Umsetzung. Sie lernen neue Möglichkeiten zur Stressreduktion/ Entspannung in Ihrer individuelle Situation kennen und oder vertiefen bereits Ausprobiertes.

„Das Ziel dieser psychologischen Beratung ist, dass Sie Schritt für Schritt zu einem entspannten privaten und beruflichen Alltag mit weniger Stress, mehr Lebensfreude und Gelassenheit gelangen.“

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