Therapie
Wenn Sie unter depressiven Verstimmungen, wiederkehrenden Ängsten oder mangelndem Selbstwertgefühl leiden, dann möchte ich Ihnen die Hand reichen.
Ich helfe Ihnen gerne, unvoreingenommen und wertschätzend damit Sie Ihr Selbstbewusstsein aufbauen können und zurück zur Lebensfreude finden.
Meine heilkundliche Psychotherapie hat den Schwerpunkt in der Verhaltens- und Gesprächstherapie.
Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie bezieht sich sowohl auf das äußerlich sichtbare Verhalten, als auch auf Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen einer Person. In der Verhaltenstherapie wird davon ausgegangen, dass bestimmte Einstellungen und Verhaltensmuster, die zur Entwicklung psychischer Beschwerden und Probleme geführt haben, aufgrund bestimmter vergangener Erfahrungen erlernt wurden und daher auch wieder verlernt werden können.
Gesprächstherapie
In der Gesprächstherapie geht es darum, sich durch Gespräche selbst besser kennenzulernen, problematische Denkmuster aufzudecken und dadurch weiterzuentwickeln. Es geht um das Entwicklungspotenzial im Hier und Jetzt und darum das Selbstbewusstsein aufbauen zu können.
Therapiebausteine
Die Therapie findet in Form von Online-Gesprächen und Verhaltensübungen statt. Zu den Therapiebausteinen in der Verhaltenstherapie zählen zum Beispiel die Veränderung ungünstiger Denkmuster/Einstellungen, Entspannungsverfahren, Stressbewältigung, Strategien zur Angstbewältigung, Techniken um Selbstbewusstsein aufbauen zu können, Problemlösetraining und Training sozialer Kompetenzen.
Hilfe zur Selbsthilfe
Die Therapie wird individuell auf Ihre Problemsituation und Ihre Veränderungsziele abgestimmt. Vor allem kann sie als Hilfe zur Selbsthilfe betrachtet werden. Ich helfe Ihnen dabei, einen besseren Zugang zu Ihren Stärken zu finden, damit Sie bestimmte Situationen einfacher bewältigen können.
Was Sie immer von mir erwarten können
Ich arbeite wertschätzend und mit positiver Psychologie. Diese richtet ihren Blick auf die Antwort der Fragen:
- Was stärkt den Menschen?
- Wie kann man Lebensfreude steigen und Selbstbewusstsein aufbauen?
- Ist Optimismus erlernbar?
- Wie gelingen positive Beziehungen und was macht das Leben lebenswerter?
Das verhilft Ihnen zu mehr Lebensqualität.
